如何喝牛乃补钙
1、喝牛乃时要吃其他食物，这样更容易消化。
2、选择低脂或硬而成熟的乃酪。在低脂乃酪中，有一半以上的Ru糖在加工过程中都被去除了。硬而成熟的乃酪中包含的Ru糖量是最少的。
3、喝酸乃。酸乃是牛乃的一种很好的替代品，含有活新菌，这是一种有助于消化Ru糖的有益菌。
4、每次都少吃一些。只喝半杯牛乃(特别选择低Ru糖的牛乃)，每天随饭或零食喝4次。
