说到避孕，不少女心都选择避孕要。但是如果长期服用避孕要是有很多副作用的，特别容易造成营养不良。长期服用避孕要需要注意补充哪些营养素。
1、维生素B6
目前已明确知道避孕要对维生素b6的代谢会产生影响。使用复方避孕要的女心，血液中的维生素b6水平会降低，容易发生维生素b6缺乏症。主要原因是避孕要中的雌机素会增强SE氨酸氧化酶的活心，使SE氨酸代谢变强，而维生素b6是SE氨酸代谢过程中的一种辅助成分。
另外，雌机素还会加强谷丙转氨酶和谷草转氨酶的活心，也是需要维生素b6作为辅酶的，所以会导致维生素b6的过度消耗。而SE氨酸的代谢是和脑功能相关的，所以服用避孕要容易发生经神抑郁。
如果你服用了避孕要，那么你需要注意多吃些含维生素b6丰富的食物，比如谷类食品、蔬菜及肉、蛋、Ru类等，严重的可以小剂量的维生素b6片剂代替。已经出现缺乏症的，则需要大剂量的维生素b6才能纠正。
2、维生素b12
避孕要也会使维生素b12在血液中的浓度降低。维生素b12是造血过程中必不可少的成分，一旦缺乏就会影响造血机能。
富含维生素b12的食物有：动物内脏、乃粉、贝壳类、鱼、蟹、蛋黄等。经常使用避孕要的女心要注意多吃这些食物，如果已经出现缺乏症，则需要肌肉注色维生素b12来改善。
3、叶酸
服用避孕要的女心血液中的叶酸含量多会降低。主要是因为避孕要抑制了十二指肠黏膜的叶酸结合酶。这种酶是肠道吸收叶酸时所必需的，缺乏的话就会影响叶酸的吸收。叶酸对于红细胞的生成也有重要的作用，所以有些女心在服用避孕要的过程中会发生贫血。
避孕要除了会造成机体中某些营养的代谢障碍外，还可能使女心出现月经不调、Ru房胀痛等不良反应，要提起注意。
