1、散步

　　对于产后虚弱的妈妈来说，散步强度小，实现起来容易，是最简单，最有效的锻炼方式。不过要注意，散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每 次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。

 相关精彩内容  

当孕检遇上帅气男医生

怀孕20周超音波产检可

·当孕检遇上帅气男医生，真是让人既尴尬又羞涩

·怀孕20周超音波产检可检测到什么？孕妈你产检

·产后回家第一晚 新手妈妈将面临何事？

·孕期检查肝功能5大注意事项 记得一定要空腹去

·孕期应避免接触有毒化学品，藏在身边的危险更

·孕期在家无聊？那就一起来为小宝贝编织鞋子吧

·怀孕期间吃什么可以使宝宝皮肤白？孕妈你可以

·适宜孕妇多吃的食物有哪些？孕妈你要记住了

·产妇产后常做的四种行为，只会给身体埋下健康

·也许就差这一步，你就能成功好孕了

·为什么月子一定要坐？不坐月子有什么后果吗？

·产后妈妈一天吃5~6餐 可减轻胃肠道负担

·新妈妈素食主义怎么破 可以坚持饮食多样化

预防胎儿畸形 孕妈切

女人分娩要注意什么？

关键词:产后,多久,跑步,运动,麻麻,注意,一般,后半,年内,产妇,

>>>

热点图文

传说看孕妇妊娠线知胎

剖腹产后怎么瘦肚子？

产后瘦身小妙招，让你

怀孕早期小知识 如何

>>>

频道热点

健康

养生

减肥

丰胸

孕妇经常吃橘子 会导致新生宝宝

五个孕期保健知识，做漂亮准妈

传说看孕妇妊娠线知胎儿新别？

感染艾滋病的几率有多大？ 男人

男心达到心高潮的表现 这些心爱

不同年龄阶段ED特征扫描 男心阳

别再被忽悠了，怀孕期间，这5种

分娩时最可怕的意外！出现后大

孕妇喝机汤有哪些好处 孕妈咪你

12件魅力武器让男人无法自拔

每5个人或出现1人有口臭 口臭如

预防颈椎病有妙招“低头族”多

三种最适合床上的瑜伽招式 快ge

坚持长跑预防骨质疏松 注意3要

霜降到老人运动有讲究 保暖为重

霜降养生防心血管疾病 5个贴士

冬补不如霜降补 推荐3款简易养

糖尿病如何饮食？控制血糖多吃4

小脑萎缩常见3大有因 中医针灸

看恐怖片毁心脏 教你心脏病自测

明星疯狂减肥方法 瘦身才是王道

韩国明星“疯狂”减肥排行榜

拯救白领“久坐腿”办公室白领

一个月减肥食谱 郑多燕一个月懒

只要你能坚持包你瘦 史上最有效

七大明星减肥秘诀 花式瘦身秘籍

偷师明星减肥方法 当红女星瘦身

明星瘦身减肥方法 当红花旦教你

达人5个运动减肥秘籍 加速燃脂

8个快速减肥瘦身攻略 节食运动

女生胸部护理的重要性盘点胸部

胸部下垂整形方法大盘点三招让

揭秘精油按摩丰胸方法教你丰胸

胸部按摩什么时候好呢为你介绍

加强胸部护理有用吗告诉你它的

日本第一美乳激斗美胸养眼小坛

胸部尺寸对照表展示教你乳房罩

平胸真的可以丰满起来吗小编带

胸部什么时候发育最快呢青春期

奇葩软件可测罩杯A罩杯太尴尬试