芝麻：芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有15.7%的优质蛋白和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。中医学认为，芝麻有填经、易髓、补血、补肝、易肾、润肠、通Ru、养发的功能，孕妇适当多吃芝麻对胎儿有益。

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