核桃：核桃含丰富的不饱和脂肪酸，丰富的蛋白质，较多的磷、钙和各类维生素，还含有糖类、铁、镁、硒等。中医学认为，核桃有补肾固经、润肺止咳、益气养血、补脑益智、润肠通便、润燥化痰等作用。孕妇常吃核桃可防病健身，有利于胎儿健脑。

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