腹式深呼吸
在孕妇的第一个产程中就可以选择腹式深呼吸的方式了。孕妇在子宫收缩和阵痛的时候就可以进行呼吸，可以减轻因为宫缩而带来的疼痛。
练习的时候，产妇要尽量的保持放松，放平，仰卧，两腿轻松张开，膝盖稍微弯曲，两手拇指张开，其余四指并拢，手轻放在下腹部围成三角形。首先是把气全部全部的呼出，然后在慢慢的进行吸气，让下腹部膨胀般地鼓起，当气吸足后以后，需要屏住气，让全身放松放松，慢慢、轻轻地把所有的气全部呼出。然后自然地做下一次呼吸，反复练习。
