浅呼吸

　　浅呼吸对于缓解孕妈妈的腹部紧张是非常有帮助的。孕妇可向分娩一样平躺着，嘴唇微微的张口，通过喉部把气吸入，吸气只需吸到肺的上半部，呼吸要轻而浅。

　　浅呼吸对于缓解孕妈妈分娩时的紧张请绪，对于孕妈妈的身心放松，减轻分娩时的阵痛都是非常有帮助的。

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