预防妊娠纹黄金三原则：“一控、二补、三护”的原则。
原则一：【控】控制过多热量的摄入
孕期体重增长过快的孕妇更容易产生妊娠纹，这是因为脂肪的累积会撑大皮肤，同时造成皮肤纤维层脆弱。因此，准妈妈孕期要控制糖分和碳水化合物的摄入，最好制定一个合理的孕期食谱，以避免过多热量的摄入转化成脂肪，引起孕期体重增长过多。一旦体重增长超过合理范围，就会加剧妊娠纹的生长。
