四、中要泡脚
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
五、艾灸疗法
艾灸神阙、百会等B位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海B和肚脐正中直下3寸处的关元B，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
六、日常运动
“动则生阳”，寒新体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺机足底的经络和B位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
七、高质量的营养早餐
除了三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。
