适量运动缓解腰痛

　　在怀孕期间，尤其是怀孕中期，准妈妈可以尝试一些温和的运动来帮助自己缓解腰疼，比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽，这项运动有利于增强腰背部肌肉的力量。做瑜伽时，要注意动作轻柔，一些机烈的动作要避免，而且不能太累。

　　可以做的孕妇运动有：孕妇瑜伽、孕妇体草、散步等。

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