第三就是干果类和动物的肝脏类。怀孕期间吃些干果类和动物的内脏可以帮助宝宝的大脑发育。干果类富含大量的维生素E，脂肪酸，蛋白质等，产妇多吃一些这类食物可以帮助胎儿的成长，比如干杏仁，干腰果，新鲜花生。也可以吃海带，紫菜等海类产品，有利于宝宝的健康发育。

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