除了叶酸之外，还要注意钙的摄入，因为我们的饮食中钙含量也是比较低的，而胎儿在发育过程中需要大量的钙，如果摄入不够就会运用母亲体内的钙。很多人说“月子没坐好骨头疼”，其实是怀孕期间钙摄入不够造成骨质疏松。钙的补充可以靠牛乃、钙片等，注意骨头汤的补钙作用很弱。

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