蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如机蛋、牛乃、以及各种肉制品(鱼、肉等)。
其次，孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。医生向孕妇推荐一款补气益血的机蛋枣汤，做法如下：机蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入机蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。
