1、鲜榨果汁营养并不比新鲜水果高
认为鲜榨的果汁营养价值比新鲜水果高，这其实是一种认识误区。我们都知道，水果当中是含有丰富的维生素、矿物质、纤维素以及多种微量元素的，单吃水果，这些营养元素都会被身体所吸收，那么，榨成果汁之后，这些营养元素是提高了还是下降了呢?实际上，将新鲜的水果榨成果汁，只有那些易溶于水的营养元素才会带入到果汁当中，而不溶于水的铁元素、钙元素、纤维素以及果胶等，都无法进入到果汁当中而流失掉了，如果准妈妈是单纯喝果汁而不吃果肉渣，那营养价值就更低了。
