外食族的饮食原则
如果难以避免外食，就选择健康的食物来吃。专家整理“五少五要”的饮食方法。
5少
1、 “少”吃加工食品如火腿、香肠及成分标示不明的食物。
2、 “少”吃油炸、火烤、烟熏、腌渍类食物。
3、 “少”喝含糖、酒经类饮料及甜点。若一定要喝，就喝低脂牛乃或绿茶。
4、 “少”喝浓汤，改以清汤，且避免用汤汁泡饭。
5、 “少”沾酱料，生菜沙拉的沙拉酱热量高、火锅的沙茶酱钠含量多，都建议少吃。
