2、多吃新鲜的水果蔬菜。哺Ru期的新妈咪们想要让母Ru的质量提上来,营养当然就不能丢,孕期怎么吃水果蔬菜,哺Ru期就怎么吃,新鲜的水果蔬菜富含维生素和矿物质,可以令母Ru的营养大大提高。
3、多饮水。提高母Ru质量,新妈咪们要多喝水,如果身体内的水分摄入不足,不仅会影响Ru汁的分泌,更令身体各项机能都代谢缓慢,所以,妈咪们在哺Ru期应多喝水。