2、多吃新鲜的水果蔬菜。哺Ru期的新妈咪们想要让母Ru的质量提上来，营养当然就不能丢，孕期怎么吃水果蔬菜，哺Ru期就怎么吃，新鲜的水果蔬菜富含维生素和矿物质，可以令母Ru的营养大大提高。

　　3、多饮水。提高母Ru质量，新妈咪们要多喝水，如果身体内的水分摄入不足，不仅会影响Ru汁的分泌，更令身体各项机能都代谢缓慢，所以，妈咪们在哺Ru期应多喝水。



 

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