五、将晚餐时间提前，并坚持饭后散步

　　怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯，也是对控制体重非常有益的。同时，还可以把吃晚餐的时间提前一个小时，吃过晚餐后稍微休息下即可外出散步30—45分钟，既可以消耗一定热量，适量运动还可以帮助自然分娩。

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