第二阶段：轻浅呼吸法
这种方式首先需要注视某个地方，让自己的身体放松。并用嘴巴吸入一小口的空气，保持清浅呼吸。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。
此种方法是应用在胎儿一面转动，一面慢慢由产道下来的时候。此时宫口开至3cm～7cm，子宫的收缩变得更加频繁，每2分钟～4分钟就会收缩一次，每次持续约45秒～60秒。伴随着宫缩，产妇采用清浅呼吸法可以有效的缓解疼痛。
