拉玛泽呼吸法的5大阶段

　　第一阶段：胸部呼吸法

　　在疼痛的时候可以用鼻子深吸一口气，在宫缩的时候就开始吸气，吐气，如此反复的进行，党阵痛停止的时候就可以正常的呼吸了。

　　用胸部呼吸可以缓解疼痛。当宫开3cm左右，子宫每5分钟～20分钟收缩一次，每次收缩约长30秒～60秒。产妇可以通过这样的方式来告知医生宫锁的请况。

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