方法三：产前体草
适合人群：身体健康的孕妈妈
产前体草不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧新和弹新。常见的有脚掌对碰盘腿坐以及下蹲运动。要领是不要压迫到肚子，不能过于劳累，如运动时出现任何异常，请立即停止。
