方法二：爬楼梯

　　适合人群：身体健康的孕妈妈

　　爬楼不仅可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，还能加强心脏功能，增加产力。但对孕妈妈来说，爬楼是一项运动量较大的活动，所以一定要掌握好度，以自己舒适的程度为宜，建议不要超过4楼。

 相关精彩内容  

怎么看出来孕妇是生女

孕期该如何补充DHA？

·怎么看出来孕妇是生女孩 有什么特征

·孕期该如何补充DHA？补DHA就要吃鱼吃鱼再吃鱼

·孕期还能好好地运动吗？孕期运动宜忌

·孕晚期生活注意事项 小心这些让你快速增重的

·临产期生活注意事项 别忘记准备好资料和证件

·产前吃什么有助于顺产呢？吃这些让你更好顺产

·孕晚期不需要补钙，是真的吗？

·孕期补钙的3大途径 这几种方法帮你补钙

·孕期补钙注意事项，“钙”怎么选?

·想要怀就是怀不上，哪几种症状的女人难怀孕？

·产后重迎大姨妈，这些知识必须懂

·怀孕了，你吃“孕妇机蛋”了吗？

·怀孕期间这几个方法可以让孩子变漂亮，为了下

孕妈妈该如何缓解和预

女新备孕期的饮食应要

关键词:过期,妊娠,担心,适当,运动,预防,适当,运动,可以,预防,

>>>

热点图文

孕期还能好好地运动吗

孕妇半夜腿抽筋，1个

孕妇日常生活几大禁忌

正在备孕中，怎么看是

>>>

频道热点

健康

养生

减肥

丰胸

孕妇前三个月注意事项 孕后一定

孕期最佳食品，多吃不胖拥有好

孕期3阶段注意事项，孕妈咪都知

终于找到了导致孕妇腿抽筋的应

体型丰满的孕妈在孕期该怎样注

孕妇外音痒怎么办 6大方法给你

怀孕1个月如何b超检查

孕期还能好好地运动吗？孕期运

爱爱后男心色经量多少算正常？

孕妇半夜腿抽筋，1个妙招巧解决

秋分养生重健脾胃 中医5法巧避

秋分养生防秋郁 老人6招缓解“

秋分睡眠养生法 早卧早起防四禁

五味杂陈意味什么病？口酸或是

预防白血病吃什么？中医辨证来

身体疲劳7表现 教你快速缓解好

观察鼻子可诊病 鼻部SE泽变化看

中风常分三大类 针灸治疗效果好

拉肚子喝机汤补营养 小儿腹泻推

咳嗽不愈警惕肺癌 刮痧治疗有方

减肥达人妙招多 最健康的瘦身食

明星减肥有奇招 10大女星自曝瘦

赵丽颖心感美肩小细腿有招

如何在吃吃喝喝中轻松减掉啤酒

最易导致年轻女人下半身发胖的4

肥胖不等于肥胖症 肥胖与内分泌

减肥并不是体重的减少，而是指

美国胖妞当伴娘被自己丑哭 成功

7个简单实用的瘦腰减肚子 捡豆

曝陈鲁豫10粒米瘦身法

蔬菜木瓜丰胸吗5种食物教你有效

女孩子平胸的标准是什么3个丰胸

孕妇吃什么有利于丰胸教你简单

吃核桃真能丰胸吗？3种方法让你

如何刮痧丰胸介绍刮痧丰胸的正

熊黛林低胸露半球平胸女生有效

丰胸注意事项有哪些你须牢记这

小胸胸外扩怎么矫正呢为你介绍7

正确的丰胸按摩手法是什么？三

喝哪些中药可以丰胸呢5款丰胸汤