5孕妈妈不要强迫吃一些自己并不喜欢的食物。在补充所需营养的时，主要通过感觉、嗅觉和味觉来选择自己的食谱。如果甜食都是你能接受的(你的维生素A和蛋白质可以从黄桃和松软干酪中获取)，那么你可以只选甜食。或者你可以只选择美味小盘菜肴，如果它们能让你的孕吐有所减轻的话，如用烤乃酪和西红柿三明治当早餐来代替燕麦和橘子汁。

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