2充分饮水，尤其是在呕吐流失大量水分时。
如果孕妈妈恶心想吐，觉得稀汤类食物比固体食物更容易下咽，那就用稀汤类食物来补充营养。尝试下列任何你能找到的东西：特浓乃昔，水果或蔬菜汁，鱼汤、肉汤和牛肉汤。
如果孕妈妈觉得稀汤类食物使自己更恶心，那就吃一些水分含量比较高的固体食物，例如新鲜的蔬菜和水果，尤其是莴苣、西瓜和柑橘类蔬果。
如果孕妈妈觉得同时进食又喝汤会给消化道造成过重的负担，那就在两餐之间充分饮水。
