产后便秘怎么调理?
学会休息
产后要有充分的时间休息，妈妈要渐渐的放下手中工作，让家里的其他人去照顾小宝宝。只有充分的睡眠才能缓解产后的疲劳，睡眠时一切的根本，比如乃水充沛、防止产后抑郁和便秘。
不赖床，勤活动
自然分娩的产妇要采取多种睡姿或坐姿，躺6-8小时后，要进行一些翻身的动作，也可以适当的按摩下自己的腹部。分娩两天后就应该起来走动走动。对于剖腹产的产妇要在经过医生同意后，方可下床走动。早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。
