3.补充矿物质
服用钙剂、补充钾、镁等矿物质都对缓解经痛有一定的帮助。专家发现，服用钙剂的女新经期很少出现经痛症状，而没有服用钙剂的女新，经期偶尔出现经通症状。若经期下腹部疼痛、困倦疲乏，女新可以尝试食用钙剂。
4.避免咖啡因
咖啡、可乐都含有咖啡因，能刺机神经，达到提神的作用，但在经期，饮用含有咖啡因的饮料，女新会出现腹部不适的症状。为避免腹部不适症状影响个人健康和工作，经期不要饮咖啡、浓茶、可乐。
