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怀孕了要注意什么 孕妈必须做到这几点(4)
更新时间:2016-09-06 22:09

  5-孕妇穿着坐立要注意

  女新怀孕后,忌穿高跟鞋,最好穿较为宽松的衣服,避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等。到孕中晚期时,准妈妈还应注意坐立姿势,如背要直,腰部收紧;要提东西时,为避免腰痛,应先屈膝,而不是直接弯腰;起床时,先侧身,再用手支起上身,慢慢坐起;睡觉时,为避免胎儿压着元静脉,保持血流畅通,应采取左侧卧位。

  6-个人卫生

  女新怀孕后,容易出现牙龈充血、肿胀疼痛等症状,因此,准妈妈应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软MAO牙刷。

  另外,为促进胎儿神经系统的发育,孕早期(特别是17-30天)还需要多补充叶酸。生活中许多天然食品里都含有叶酸,如各种绿SE食品,动物肝脏,豆类,水果及乃制品。

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