3-足够的睡眠

　　对于准妈妈来说，孕期睡眠很重要，为了胎儿发育和自身健康，必须保证充足的睡眠。一般请况，孕妇每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠时间，有条件的话，下午也可以睡1-2个小时。到孕中期以后，准妈妈切忌仰卧，左侧卧位是孕期最佳睡姿。

　　4-产前运动要坚持

　　很多女新怀孕后就不运动，其实，怀孕期间进行适量的运动，不仅有助松驰肌肉和关节，还能减少产道的抗拒力，让你生产更顺利。

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