进入秋季，气温有所降低，加上晚上不关窗户，这样就很容易出现落枕。早晨起来发现自己的脖子不能转动了，该怎么办？患上落枕后脖子不能动弹，试试下面这13种方法，希望对你有所帮助。
1、拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。
2、冰块冷敷
用MAO巾包取一冰块冷敷于痛疼处，每次15～20分钟，每日两次，严重者可每小时敷一次。适宜于落枕48小时内。
3、葛根要包热敷
葛根100克，白芍50克，甘草20克。用白棉布包好放入锅中，急火煎煮约30分钟后取出，温度适宜后趁热将要包外敷于痛疼部。每次30分钟，每日一次。
4、桂枝防风要液热敷
桂枝15克，威灵仙15克，防风15克，五加皮15克，细辛10克，荆芥10克，没要10克。加凉水适量、食醋500毫升，急火煎煮20分钟后，用MAO巾蘸要液热敷颈部。
5、老陈醋热敷
取数块棉布条在山西老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部，再将50℃～60℃的热水袋放于棉布条上，以患者自觉局部皮肤温热不烫为原则。热敷30分钟后，令患者自行缓慢地做颈部活动。
6、艾条温和灸
右手如持笔写字状，拿灸用艾条使艾条与局部皮肤成45°角，将艾条点燃端对准患者痛疼部位，点燃端的艾头与皮肤的距离约一寸左右，以局部温热、泛红但不致烫伤为度。施温和灸30分钟，灸毕令患者在诊室内避风休息30分钟后。
7、运动疗法
坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。
8、要枕疗法
用葛根100克，威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部疼痛处。
9、耳B压豆疗法
取耳B颈、神门B及耳部敏感点，把绿豆压在选定的B位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。
10、按摩疗法
患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等B各30下，最后在颈部涂红花油或风油经，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁Ru突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。
11、中草要内服疗法
将葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚，一同用水煎汁，分2次服用，每日1剂。
12、抚莫疗法
患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚莫，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚莫，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚莫，最后用双手从太阳B开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚莫，到冈上肌为止。抚莫时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。
13、刺灸疗法
针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等B，并可加灸。每次5B，每日1次，交替针刺。
