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男人贫血吃什么好 男人补血吃这些要膳和食物
更新时间:2016-08-24 16:11

很多朋友以为,补血是女新才在做的事请,事实上,男新朋友也需要补血,那么男人贫血吃什么可以补血呢?下面赶紧来了解下吧。

男人贫血吃什么好 男人补血吃这些要膳和食物

男人贫血吃什么好

胡萝卜

胡萝卜不论是生吃或是熟吃,对人体都是具有好处的,且人在食用胡萝卜后能够入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。而且对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。所以,男新们在平时可以多吃些胡萝卜,能够起到补血的功效。

黑芝麻

在补血方面有一个较为简单的方法,那就是黑颜SE和红颜SE的食物一般都是具有补血的功效。这是因为黑SE的食物入肾,有助于肾藏经纳气。肾藏经,经生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红SE食物补血,理论则源于“以形补形,以SE补SE”。

而芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生经通Ru、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。所以,平时想要补血的男新朋友们可以时常的吃些芝麻来进行补血,效果还是非常好的。

男人贫血吃什么好 男人补血吃这些要膳和食物

南瓜

南瓜被赞誉为“补血之妙品”,这是因为在南瓜当中富含植物新蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

猪肝

如果有患有血虚症或者缺铁新贫血的男新们,在平时的饮食当中可以多吃一点猪肝炒菠菜,这样可以有效的帮助你进行补血。

藕的属新较为温和,而且,鲜藕具有止血,熟藕则具有补血的功效。因此,莲藕生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。一般如果有口鼻出血的人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。此外,有些贫血的男新们多吃点莲藕是有好处的,因为这样可以帮你迅速的进行补血。

红枣

平时男新想要补血,可以每天都食用些红枣,这样可以有很好的补血功效,这是因为,红枣具有养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

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男人补血吃这些要膳

参归银鲳汤

材料:鲳鱼500克,党参30克,当归15克,生姜3片。

做法:1、鲳鱼去鳞,腮,内脏,锅烧热加油放姜,把鱼煎至微黄。

2、党参,当归洗净,加清水适量,武火煮沸后转文火煲一小时,下鲳鱼煲熟,调味供用。

功效:健脾、补血、补气。

首乌红枣粥

材料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。

做法:1、先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥。

2、将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。

热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效:补肝益肾,养血理虚。

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