夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的旺盛期，阳气外发，伏音在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是夏季养生的关键。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在经神调摄，保持愉快而稳定的请绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。因此，人们应根据气候特点，注意以下四个方面的调养。
经神调养：“放”字宣畅气机
夏天是万物生长的季节，在经神调养上要体现一个“放”字。即是夏天要使经神象含苞待放的花朵一样秀美，并要切忌发怒，使经神充沛、饱满，气机宣畅，通泄自如，请绪外向，呈现出对外界事物浓厚的兴趣。另外，暑为夏季主气，“在天为热，在地为火”，最易入心。心主神志，暑热之邪侵入人体，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时应有意识避开这种不良心境，做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，并调息静养，所谓“心静自然凉”。
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