怎样能轻松有效的减肥呢？我想很多MM们都想知道，减肥是女人永远不变的话题，尤其是夏季，但是运动减肥太累，节食减肥太痛苦，怎样能不运动不节食就可以减肥呢，下边随小编来看看。

夏天天气炎热，经过一天的忙碌的工作就没有时间在做运动，但是这样就很易囤积脂肪，日子久了，小肚子就会跑出来了!爱美MM们想靠节制饮食减肥，所以夏天减肥方法中，饮食减肥就比

较受大家的喜欢，夏季此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力?

1.生姜

据发表于《疼痛期刊》上的一项2010年9月的调查，每日食用生姜可纾缓运动引起的肌肉痛至75%。更少的肌肉疼痛更多的锻炼!尝试将新鲜的生姜放入煸炒的菜，汤，或冰沙中吧。 在冰箱中存储有个小窍门，去皮的生姜会保鲜更久。

2.橙子

你要靠长胖几斤来抵抗严寒了吗?不如吃些橙子吧!超棒的抗氧化水果不仅可以帮你减轻体重，还可以提高人体免疫力。要知道，这种每只热量不到50卡的水果不仅能满足你对甜味的需求，同时也能帮你控制食衣。