随着减肥人群的不断壮大，越来越多的人在选择减肥的同时，也会对减肥方法的安全新极为关注，而通过饮食调理的方法进行减肥，一直以来就是人们所认可的减肥方式，因此，本文特将可让大家轻松瘦掉10斤的一周减肥餐分享给大家。

星期六

早餐：一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)、一杯鲜果汁。

中餐：一份水果沙拉(不要用SE拉酱拌，最好选用低脂酸乃)、一杯温水或柠檬水。

晚餐：一份水果沙拉、一杯鲜果汁。

星期天

早餐：一碟水果拼盘、一杯温水或柠檬水。

中餐：一份生菜沙拉(不要用SE拉酱拌，最好选用低脂酸乃)、一杯清水。

晚餐：白灼青菜(种类随个人喜好)、两个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)。

因为周六日休息在家，运动、消耗较少，所以以水果蔬菜为主，能起到很好的减肥冲刺。

星期一

早餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯TUO脂牛乃、一个新鲜水果(香蕉等高糖水果最好不要)

午餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份的米饭。

晚餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一份蔬菜SE拉、一片全麦面包、一根黄瓜。

星期二

早餐：一个水煮蛋(去蛋黄)、两片全麦面包、一杯无糖豆浆。

午餐：一份炒蛋白、小份的米饭、一份清炒蔬菜。

晚餐：一份蒸蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭、一个番茄。