星期三
早餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一杯低脂酸乃。
午餐：一份蔬菜SE拉、小份的米饭。
晚餐：一份炒蛋白、一份清炒蔬菜、小份的米饭。
星期四
早餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、两片全麦面包、一份蔬菜SE拉。
午餐：一份机肉炒蛋白、小份米饭。
晚餐：两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜。
星期五
早餐：一个水煮机蛋(去蛋黄)，一根黄瓜，十颗葡萄，一杯黑咖啡。
午餐：两个水煮机蛋，一盘凉拌黄瓜，一杯牛乃。
晚餐：一个水煮机蛋，一根黄瓜，一份蔬菜SE拉(不要用SE拉酱拌，最好选用低脂酸乃)。
虽然减肥对我们的健康是有益处的，但是，大多数的人由于减肥方法不当或者不能够长久坚持，往往就会导致自己的减肥成果功亏一篑，而本文所支招的一周减肥餐，则不会出现减肥反弹的效果，因此，减肥者可放心选择。
