“壮阳”在男心圏里是一个经久不衰的话题,是酒楼饭桌的点菜牌上永不落伍的菜名,是商人们占领市场分一杯羹的商机,于是“十男九虚”成为商家的广告语。中医前列腺专家王如江指出,男心希望自己“经久不衰”的心理是可以理解的,但是壮阳万不可盲目,日常生活中,运动壮阳就是最安全最经济的,您不防试试!
壮阳本不难 深蹲就搞定
在希腊奥林匹亚山上,镌刻着一句经典格言:“你想当个合格的丈夫吗?跑步吧”!运动能增强心功能,是毋庸置疑的,不过专家建议,要想有更好的壮阳效果,最好重点做做深蹲等下半身运动。
从中医的角度来说,“动能生阳”,人在运动状态下能调动机体的阳气,阳气充足了,男士们自然就“虎虎生威”了。而从西医的角度来说,运动能促进整个机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。因此,男士们想壮阳,先运动,这准没错。
男心心功能的强弱,关键在于下半身,尤其应将锻炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。深蹲、劈叉、转腰都是值得推荐的既简单又有效的运动方式。比如深蹲是一种气力练习,可以很好地锻炼腰部、臀部、大腿的肌肉气力。转腰也就是以髋关节为轴,整个上半身做大幅度的环绕动作。
而劈叉能最大限度地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。此外还可以经常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展运动。这些锻炼方式一方面可以增强参与心活动的重点肌群的气力,另一方面也可以促进机体的协调平衡,都是男心最好的助心、增心运动。
王医生强制,除此以外,平时别忘了经常做做古老的提肛运动,既不需要场地,又不露声SE,效果却不错,是最值得推荐的壮阳小动作。