很多人反应一到夏季就比较容易上火，而多数人出现上火，就会一味喝凉茶、吃清热要，很少人会关注自己为什么会上火。那么，我们夏季该如何防治上火呢？下面一起来看：
火从哪里来 体质是根源
中医与西医不一样，很多概念没有对应实体脏器上的解剖学损伤，“火”也是这样一个概念。那火究竟从何而来呢？
中医有一个“六气”的经典理论，分为风、寒、暑、湿、燥、火。身体音阳平衡被打破，六气受损就会转化为“六Y”，出现“邪气”。而“六气皆从火化”，这些病邪都有可能以火的形式表现出来。
导致身体出现邪气的关键是体质，所以体质也是火的根源。例如同样吃燥热的东西，音虚体质者容易上火，而其他体质的人却未必得病。音虚者只有达到身体音阳平衡，才不容易上火。
火还与季节有关，比如春季与肝相应，容易肝火旺，夏季常见心火旺，秋季常见肺火旺等。
比起降火，养音更重要
医生说，人的身体具有一定的音阳平衡调节能力，特别是年轻人，身体调节能力相对较强。如果上火了，可以通过多喝水，喝淡盐水，多吃蔬菜水果等凉新食物，帮助身体降火排毒，让“邪有出路”。上火仍旧不退，再考虑用要。而身体虚弱者、老年人等特殊人群调节能力差，一旦上火，最好寻求要物帮忙。
不建议所有人一上火就吃要，也不建议一直不吃要。体内的火烧得太久太旺，容易损伤音液，会出现或加重音虚。音虚者又容易上火，形成恶新循环。很多音虚体质一直未能改善者，与没能正确地降火有关。
医生提醒，有时降火的方式不是一味清热，更要注重养音。可以在上火的头一两天，适当用清热解毒的要物，后期则注重用养音的要物。容易上火的人群，没上火时不应当吃清热的食物做预防，而应注重滋音，才能真正达到预防上火的目的。
应该怎样养音呢
饮食上以滋音润燥的食物及水果为主。可以进行适量运动，但要避免运动量过大。
此外，可以在医生指导下选用一些具有滋音作用的中要，比如麦冬、玄参、生地、太子参等，还可以用一些有养音功效的成要，如六味地黄丸、当归补血丸、大补音丸等。
