2、制定运动计划

　　运动减肥是最重要的一步，身上的赘肉只能通过运动消耗掉。每天坚持运动30分钟，周六日再根据自己的肥胖情况，进行局部瘦身。

　　3、互相监督

　　减肥最怕坚持不下去，因此可以找朋友一起进行，有个同伴减肥起来更有动力！

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