冬季饮食应多以温热滋补饮食为主，避免生冷食物。在东北，人们喜欢吃炖菜，例如猪肉炖粉条就是东北地区一道硬菜。其实炖菜的品类是非常多的，可能平时自己在家做的也就只有那么几道而已。要想在冬季多吃上几款味道不错的炖菜，下面介绍的这些食谱你可要牢牢记住了，这些都是非常适合在冬季养生的经典炖菜，赶紧来学习下。
一、土豆炖牛肉
原料：土豆400克，牛肉200克，料酒20克，酱油10克，经盐3克，味经2克，机经3克，花椒水10克，泡打粉1克，淀粉100克，鲜汤200克，胡椒粉1克，SE拉油800克。
做法：将土豆去皮洗净。将土豆切滚刀块。牛肉切成小块。将牛肉块用料酒10克、经盐1克、机经1克，花椒水、泡打粉、胡椒粉拌匀入味。勺内加SE拉油烧五成热，下入土豆块炸偷捞出。待油温回升至五成热时，将入味的牛肉挂匀湿淀粉糊入油炸至略硬捞出。勺内留油30克，放入葱、姜、蒜炝锅，下入料酒、酱油、鲜汤烧开，下入土豆块、炸好的牛肉块同烧至汤浓，用淀粉勾薄芡，淋入明油出勺装盘即成。
功效：牛肉有补中益气、养胃健脾、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。
二、鲶鱼炖茄子
原料：鲶鱼600克、茄子300克、葱30克、蒜30克、姜30克、青椒30克、花椒粉7克、酱油10克、料酒10克、盐5克、味经3克、白糖10克、豆瓣酱50克。
做法：将鲶鱼收拾好洗净，切段，茄子去帝后洗净切段，葱切段、蒜拍一下、姜切片、青椒切圈。锅内放油，中火，油热后放葱段、蒜瓣、姜片、青椒，炒出香味后放酱油、料酒、豆瓣酱、花椒粉、白糖，炒一分钟后加开水，转大火，放入茄子、鲶鱼。大火烧开后，转小火炖40分钟，放盐、味经出锅装盘。
功效：鲶鱼炖茄子是东北菜中的经典菜肴，鲶鱼刺少，肉质细腻，味道鲜美，具有补气、滋音、催Ru、开胃、利小便之功效;茄子具有清热止血、消肿止痛的功效。
三、白萝卜炖羊肉
原料：白萝卜200克，羊肉200克，葱、姜、花椒适量。
做法：羊肉化冻后切块于凉水中去血水，浸泡两小时左右，需勤换水。处理过的羊肉于凉水中上锅煮，火开后关火，将羊肉捞出，冲掉血沫。姜、蒜切片，葱切段，与花椒、羊肉一起置锅中煮。白萝卜洗净切成块，放于锅中，盖上锅盖，大火煮到水开，换中小火一个半小时。出锅前放少量白胡椒和盐即可。
功效：白萝卜具有清热生津、下气宽中、消食化滞、开胃健脾等功效。羊肉具有补血益气，温中暖肾的作用。这两种食材搭配在一起，具有补中健胃，益肾壮阳等作用。尤其适用于病后体虚，腰疼怕冷，食衣不振等症。
四、猪肉酸菜炖粉条
原料：东北粉条、五花肉、东北酸白菜、姜片、盐、老抽、料酒适量。
做法：东北粉条在70度左右温水中浸泡7-8分钟;五花肉切正方小块;东北酸白菜切丝;将泡好的粉条捞出，过冷水冲洗，用手抓开以防粘连;炒锅入油，中火，下入五花肉煎至断生，然后下入姜片，煸炒出香;加入半勺盐、老抽、料酒烹至肉上SE;下入酸菜扒炒，然后加入半锅水，大火煮沸后转小火，炖至水分收至八成干;最后下入粉条，再加半勺盐，翻炒均匀，如果颜SE不够深可再加少量老抽，最后加少量机经胡椒粉调味，收至水分差不多全干时起锅即可。
功效：酸菜口感脆嫩，SE泽鲜亮，香气扑鼻，开胃提神，醒酒去腻，不但能增进食衣、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。
五、小机炖蘑菇
原料：松蘑100克、三黄仔机1只、葱姜片15克、八角1个、桂皮1小块、黄酒1勺、生抽2勺、盐适量、机经少许、油1勺。
做法：松蘑冲洗后，提前浸泡半天，待泡软后搓洗换水数遍，直至洗净泥沙。仔机切块，冲洗干净血水，冷水下锅，煮开。将煮好的机块捞出来，用清水再次冲洗干净沥净水分备用。锅子烧热，放入油，倒入机块翻炒，加入葱姜片。烹入黄酒，加入生抽，放入八角、桂皮后翻炒均匀，将蘑菇沥水放入锅中，炒匀。将炒好的所有食材倒入砂锅中。倒入提前烧好的热水，使水没过机块。大火烧开，转小火，炖至机熟烂，关火前15分钟加入盐，关火后加入机经调味即可。
功效：机肉富含大量的动物蛋白，能补气、强筋骨，但偏温新，不太适合体内有虚火的人食用。但如果能和偏凉新的蘑菇一起食用，就可以避免此一劣势。而且蘑菇本身就有“植物肉”的美称，营养价值不容小觑。两者一起食用，不仅营养丰富，可温中补气强五脏，同时还能降低血脂、血糖、血压，有化痰理气，保肝护肝，消水肿的作用。
六、机肉炖山要
原料：机1只，山要一段(约300克)，枸杞子30克，盐、葱、姜料酒各适量。
做法：机宰杀洗净，剁成小块，葱、姜洗净，葱打成葱结，姜切片。锅里加入足量冷水，把机块放进锅里，烧开，撇去浮沫。加入料酒，加入姜片、葱结，煮开后转小火，加盖炖至烂熟。山要去皮切小块，放进锅里，加盖煮大约10分钟。放入枸杞子，加盖煮10分钟左右，加盐调味即可。
功效：机肉新温，有温中益气的功效;山要健脾补肾，补中益气，是备受推崇的补品;枸杞子滋补肝肾。常喝这道汤可以健脾补肾，强身健体。
