4、每天九杯水，少喝碳酸饮料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
注意事项
坐着看电视不如站着看，可以消耗卡路里，。你可以跳绳，摇呼啦圈都可以多消耗体内多余的热量，直到自己感觉有点累就可以了，轻松甩掉一身的肥肉，这可是减肥的好时机，需要好好把握。
有便秘症状的对于减肥来说，影响可大可小，容易成为减肥的“绊脚石”，所以建议大家少吃油腻上火的食物，改变饮食的习惯。每天饭后半小时，可以通过手掌来按摩肠道，促进肠道的蠕动。
