美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 长发
首页 | 养生 | 保健 | 减肥 | 丰胸 | 女性 | 男性 | 饮食 | 怀孕 | 两性 |
当前位置：美妇网 > 健康 > 减肥 >
健身球怎么用呢教你5种用健身球健身的方法(3)
更新时间：2015-11-24 04:00

A.小腿和胫骨置于健身球上，身体俯卧，双手撑地，人体保持在一条水平线上。
B.保持15秒为一组，完成10组。
Tips：腰部要用力，手臂和脚尖都要绷直
5、俯卧支撑运动
A.将健身球置于脚部和腹部处,脸朝下,俯卧在健身球上，双手支撑在地上.左腿脚尖有地踮起。
B.右腿尽量向后向上伸展，保持1秒。
C.然后再换腿拉伸,左右腿交替一次为一组,做10组.
Tips：抬起的那条腿脚尖要绷直，膝关节伸直，大腿内侧及臀部的肌肉要尽量收紧

关键词:健身球,怎么,用呢,教你,5种,健身,方法,健身球,有弹性,
>>>
>>>
频道热点
健康
养生
减肥
丰胸
  • 孕妇前三个月注意事项 孕后一定
  • 孕期最佳食品，多吃不胖拥有好
  • 孕期3阶段注意事项，孕妈咪都知
  • 终于找到了导致孕妇腿抽筋的应
  • 体型丰满的孕妈在孕期该怎样注
  • 孕妇外音痒怎么办 6大方法给你
  • 怀孕1个月如何b超检查
  • 孕期还能好好地运动吗？孕期运
  • 爱爱后男心色经量多少算正常？
  • 孕妇半夜腿抽筋，1个妙招巧解决
  • 音乐胎教的6大禁忌,孕妈你知道吗?
  • 怀孕了，准妈妈做这些事，胎宝宝可是拒绝的
  • 秋分养生重健脾胃 中医5法巧避
  • 秋分养生防秋郁 老人6招缓解“
  • 秋分睡眠养生法 早卧早起防四禁
  • 五味杂陈意味什么病？口酸或是
  • 预防白血病吃什么？中医辨证来
  • 身体疲劳7表现 教你快速缓解好
  • 观察鼻子可诊病 鼻部SE泽变化看
  • 中风常分三大类 针灸治疗效果好
  • 拉肚子喝机汤补营养 小儿腹泻推
  • 咳嗽不愈警惕肺癌 刮痧治疗有方
  • 秋季养生把好5大预防关 专家：养音润燥还需防秋郁
  • 少吹空调多运动 6大妙招助你远离“空调病”
  • 减肥达人妙招多 最健康的瘦身食
  • 明星减肥有奇招 10大女星自曝瘦
  • 赵丽颖心感美肩小细腿有招
  • 如何在吃吃喝喝中轻松减掉啤酒
  • 最易导致年轻女人下半身发胖的4
  • 肥胖不等于肥胖症 肥胖与内分泌
  • 减肥并不是体重的减少，而是指
  • 美国胖妞当伴娘被自己丑哭 成功
  • 7个简单实用的瘦腰减肚子 捡豆
  • 曝陈鲁豫10粒米瘦身法
  • 如何在吃吃喝喝中轻松减掉啤酒肚？
  • 最易导致年轻女人下半身发胖的4个原因
  • 蔬菜木瓜丰胸吗5种食物教你有效
  • 女孩子平胸的标准是什么3个丰胸
  • 孕妇吃什么有利于丰胸教你简单
  • 吃核桃真能丰胸吗？3种方法让你
  • 如何刮痧丰胸介绍刮痧丰胸的正
  • 熊黛林低胸露半球平胸女生有效
  • 丰胸注意事项有哪些你须牢记这
  • 小胸胸外扩怎么矫正呢为你介绍7
  • 正确的丰胸按摩手法是什么？三
  • 喝哪些中药可以丰胸呢5款丰胸汤
  • 蔬菜木瓜丰胸吗5种食物教你有效丰胸
  • 女孩子平胸的标准是什么3个丰胸秘籍让你拥有傲人美胸

    • 网站地图 | 高级搜索 | 网站地图 | 用户登录 | 忘记密码
    管理员QQ：443728838 赣ICP备12006044号