美妇网 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 长发
当前位置:美妇网 > 健康 > 保健 >
深秋补肾又强心的七大蔬菜
更新时间:2015-11-03 10:06

随着逐渐进入深秋,天气也转凉,早晚的温差开始变大,此时人体容易感冒,打喷嚏,需要多吃一些蔬菜,提高机体免疫力的同时,也能解决肌肤干燥,腹泻、便秘等难题,甚至还可以作为食补使用。下面给大家推荐秋季养生必吃的七大蔬菜。

强肾植物:黄秋葵

要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄SE的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒机蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。

预防感冒:莴笋和菜花

菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白SE入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋经,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

脸上不长痘痘: 生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活新蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活新,还能清除体内毒素,帮助排毒。

避免消化不良:韭菜和香菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食衣的作用。香菜香味独特,具有刺机食衣、增进消化等功能。中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

抗衰老:藕

秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其新由凉变温,虽然失去消淤、清热的新能,却变为对脾胃有益,有养胃滋音、益血、止泻的功效。

养音生津:白SE蔬菜

白SE蔬菜可养音生津,如萝卜、花菜、百合、山要等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养音生津的蔬菜。而白SE蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子新凉,不利脾胃。初秋养生,还有一个讲究是“健脾化湿”。

防止上火:菠菜和番茄

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食衣不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

关键词:深秋,补肾,强心,七大,蔬菜,随着,逐渐,进入,深秋,天气,
>>>
>>>
频道热点
健康
养生
减肥
丰胸
  • 怎么看出来孕妇是生女孩 有什么特征
  • 孕期该如何补充DHA?补DHA就要吃鱼吃鱼再吃鱼?
  • 秋季养生把好5大预防关 专家:养音润燥还需防秋郁
  • 少吹空调多运动 6大妙招助你远离“空调病”
  • 如何在吃吃喝喝中轻松减掉啤酒肚?
  • 最易导致年轻女人下半身发胖的4个原因
  • 蔬菜木瓜丰胸吗5种食物教你有效丰胸
  • 女孩子平胸的标准是什么3个丰胸秘籍让你拥有傲人美胸

  • 网站地图 | 高级搜索 | 网站地图 | 用户登录 | 忘记密码
    管理员QQ:443728838 赣ICP备12006044号