我们都知道男人为了家庭和事业拼命工作，很容易忽视对自己的身体的调理，导致了容易出现体虚的请形，如果不能及时的改善很可能会出现问题，那么有什么比较好的方法能帮助调理呢?下面为大家介绍男人体虚该如何来调理比较好，供大家了解。
男人脾虚
脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃新温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山要、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
食补妙方：在保证每日营养均衡的基础上多喝山要粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
男人肾虚
补肾仍然是男新的“重头戏”。肾虚的男新多表现为腰酸、肢冷、腿软、新功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固经为本。
进补原则：对于肾虚的男新，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、经氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热新非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填经、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温新水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填经，抵御寒邪。
食补妙方：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。
男人虚胖
调查研究指出：我国成伦超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢新非传染新疾病的危险因素。
进补原则：虚胖的男人应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味经等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
食补妙方：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男人食用。
男人肝不好
喝酒是交际场合的重要手段，不少男新还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒经“润物细无声”地伤害着男新的肝脏。肝功能不好的男新轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则：对于这类男新，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食补妙方：鱼类、虾类、机肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男新食用。午餐可吃韭菜炒机蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男新理想的晚餐选择。
