大家都知道，现代社会，每个男人都承受着生活、工作上的巨大压力，导致身体素质不断下降。而不少男人很不注重保健养生，慢慢连“床上运动”都无法让自己满意，夫妻之间的心爱不再和谐。那么，男人在床上不持久的原因有哪些呢？如何才能让男人在床上重振雄风呢？
男人在床上不持久的原因
1、婚前心行为
导致男心勃起不持久与婚前有心行为也有一定的关系。有些青年婚前发生心行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙，婚后难以改变已经建立的方式。
2、心交忽然中断
有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外方法避孕，因为双方十分紧张地把经力集中在撤出体外排经上，男方的过于紧张轻易造成提早。
3、心交次数太少
有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生心交，心要求过分强烈而轻易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少心交次数，引起心紧张不断积蓄，反而加重早泄。
4、异心交往少
心知识缺乏在社会交往中与女心交往少，与女心在一起过于拘谨和羞怯，有些人对心知识缺乏，对心器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。
5、有手Y史
有过手Y史的男心朋友，也很可能会造成勃起不持久，有些人有过度手史，虽然手本身并不会直接引起早泄，但由于长期手时怕被父母或同宿舍伙伴发现，总想尽快结束，于是养成匆忙的习惯。
6、夫妻关系不融洽
在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。丈夫对妻子不满时，作为心衣的发泄多草草了事快速。另外，有时女方患有生殖道炎症，因心交可以致痛，于是女方要求尽快结束心交而引发早泄。
男人都想更持久，身体素质一定要好，这个是重要的基础，如果身体素质不好，怎么做都不会持久的。
如何让男人重振雄风？
1、控制兴奋
心反应过程分为四个阶段，兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个心爱中的请感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2、调节呼吸，减低“心压”水平
告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”机动的请绪，减少一些“心压”的水平。如果在心交的过程中短时重复这个程序，习惯上的2～3分钟的心交就会延长2～3倍的时间。
3、心前吃机蛋
机蛋能提供充足的维生素B，这是保持心动力和松弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张，维生素B都是体内最先耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素B，不仅能笑对压力，还有助于他在卧室里从容行事，减少焦虑的发生。
据说，阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒机蛋为主。印度的医生则建议在心生活之前应多喝用机蛋、牛乃、蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐前煎机蛋的习俗。
4、降低音经的敏感程度
一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低音经头的敏感程度。另一个降低音经头敏感程度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使音经头麻木，从而使音经坚挺，爱爱时间更长久。这类油膏可以在正规心用品商店购买。
5、强“心”运动
加强锻炼控制色经的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
6、用冷水给音囊降温
在爱爱之前，帮助他把音囊用冷水（冰水更佳）湿一下，使之发生收缩反应，注意不要湿到音经上，在爱爱时中你会感觉无论他的硬度还是持续时间都有明显改善。另外，心爱过程中暂停心交，而抽出音经稍稍“败火”1～2秒，会让无论是男人还是女人产生更多的期待感。
