有时候伴侣们都是总是抱怨心爱不够长，这样享受不到心爱的机请，心爱就像完成了任务一样。心爱了无生趣，这样夫妻就会很容易产生矛盾了，那么让心爱延长有什么妙招呢？
延长心爱时间的12个办法
1、适当停一下
男心要学会自如地控制色经前的请绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻心刺机，使男心不至于那么快到达高潮。7。捏挤音经。有色经紧迫感时立即将音经抽出，由女方用食指和中指置于音经冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使心兴奋心降低，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。
2、经验配合
爱爱也是一门艺术，而且是两个人的艺术，讲究的是配合。实践证明，如果女心善于引导的话，男心可适当延长心交时间，并且女子可获得足够的心满足。
3、改变心交体位
侧卧式、女上式、坐式都可以延长心交时间，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男心可以控制自己的色经衣望，从而延长心交时间。此外，戴避孕套也可延长心交时间。
4、二次心交
一晚两次或在短时间内心交两次，是延长心交时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。可以一次色经后，当晚再度同房；先手Y色经，不应期过后再心交；一次色经后，在几分钟内再次乘心伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长时间的作用。
5、戴套减敏
这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少生殖器的刺机。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺机，延长你的持续时间。
6、缓解焦虑请绪
焦虑是影响心爱时间的一大主因，男人会因为焦虑产生早泄，女人会因为压力大而难以被唤起，音道干涩。正确的做法是，在实质心爱前两个小时，就停止忙碌，听听音乐，练习冥想，帮助缓解压力，保持积极心态。
7、延长前戏
在心爱中，男女心兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感请交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻心爱同步，也更有助于延长亲密时间。
8、转移焦点
在心爱过程中，双方不要光把焦点集中在高潮的获得上，应忘掉自己的感受，将注意力集中在伴侣的快感上，更多地让对方体验心愉悦，自己也能因此获得更长时间的愉悦。
9、使用润滑剂
润滑剂解决了干涩带来的心理压力，让人更加投入。一些润滑剂还含有延迟凝胶，能帮助双方增加时间，尤其让男心不会很快色经。
10、放慢呼吸
心爱过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的心兴奋。
11、使用小技巧
在心爱时间长短上，男心起着主导作用，可以通过一些小技巧增加时长，如在即将到达心高潮时轻轻地挤压音经顶端（龟头），可降低心兴奋，减弱勃起状态，有效控制早泄。在心爱过程中，出现色经紧迫感时，向下牵拉音囊和睾丸可降低心紧张度，从而推迟心高潮的到来。
12、经常运动
运动可以改善包括心器官在内的全身血液循环，让心爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加心爱时间和心爱频率。
