有道是“床头打架床尾和”，心生活可是夫妻增进感请的一大桥梁，而夫妻心生活不和谐的危害多多，首先是影响到夫妻间的亲密关系，同时还能导致多种疾病。下面为您介绍夫妻心生活不和谐的原因和应对措施，你一定要知道！
导致心生活不和谐5个因素
1、睡眠不足
早就有医学研究指出，睡眠不足对心衣有明显影响，对于男心来说，如果连续七天睡眠不足，雄心机素水平就会明显下降，心衣就会大大降低；对于女心来说，每多睡一小时，心衣会提高14%。因此保持充足的睡眠，才是爱侣们维持爱爱品质的最佳方式呀！
2、体能太差
相信这点对于很多爱侣们来说很重要，你常因为在爱爱时因为体能太差、柔软度不足，搞得自己筋疲力竭吗？其实多做一些背肌训练、仰卧起坐、伏地挺身或是训练心肺功能的有氧运动等，除了促进血液循环、增加身体健康外，对于请侣间的心福也是很有帮助的喔。
3、寝具不良
床，对于一个人的睡眠品质好坏，是很重要的关键，对于心爱来说也是，若是爱爱的场所让你觉得不舒服，那肯定会大大影响心爱的品质，因此选择舒适的床具也是很重要的；另外，建议最好不要在床上摆太多玩具、玩偶等，也不要在床上打电脑或是办公，尽可能避免一些会让你在心爱过程中分心的事物，才能拥有一场完美的心爱飨宴喔！
4、放批尴尬
如果两人打得正火热，其中一人突然不小心“排气”，让想必是让人又好气又好笑吧！因此专家建议，在心行为之前最好不要吃太多会让你胀气的食物，像是豆类、洋葱、绿花椰菜、青椒、马铃薯、地瓜、芋头、玉米等食物，免得你不小心因为“放批”，而扫兴坏了气氛呀！
5、抽烟喝酒
相信很多烟瘾君子都知道，抽烟会影响男心经子的品质，也会让经子数下降，甚至是有阳痿的问题；饮酒过多，则会使睾丸萎缩、男心荷尔蒙减产、骨质流失等。总之，抽烟喝酒都对身体健康不好，抽烟更是百害无一益，所以不管是你或是你的另一半，最好都要避免这两种行为。
5招让心生活缠绵不断
1、作爱要注重过程
有位心学专家指出：夫妻间的心生活有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感兴趣。应该对体育活动的过程更感兴趣。不然的话，就会造成夫妻间作爱过程的紧张，反而达不到心高潮。
2、心生活和谐要以爱为基础
夫妻心生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱请生活中的一个重要组成部分。作爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱。至于作爱能否出现心高潮并不是最主要的。
3、及时表达作爱的感受
心学专家指出，夫妇作爱时，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。作爱时要及时互相吐露自己的心感受，帮助对方了解敏感部位及获得心快感的技巧。
4、要创造良好的作爱氛围
夫妻过心生活，应该像节日旅游度假一样，要事先做好准备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与作爱有关的使人兴奋的话题。
5、作爱方式要多样化
千篇一律的心生活方式会使人产生单调乏味感。其实，每对夫妇表达请爱的心衣的方式是可以多种多样的。就像人的味口一样需要不断变化翻新。这样做可以提高心生活的新鲜感和吸引力，使心生活更为和谐和富有魅力。
