这是去酒店吃饭必点的一道菜,也是家庭聚餐必做的一道菜,它的用料随意,手边有什么材料都可以用,调料也是比较随意。
我家附近超市买的苦菊3.8一斤,一棵就花0.9元,搭配着别的蔬菜,可以用好几顿,这里用到的苹果醋也是自家做的,那个味道是极佳的,如果没有也可以不放。
酒店吃饭必点的--大拌菜
主料:苦菊一小把、紫甘蓝叶三片、黄瓜半根、鬼子姜一个、黄色、红色樱桃柿子、水煮花生米一小勺
配料:蒜瓣、香醋、苹果醋、味极鲜、盐。味精、红花油、香油、0.9元买的一棵苦菊
大拌菜的做法
一、所有蔬菜清洗干净,苦菊揪成单根
二、豌豆苗用开水快速焯烫一下,捞出冷水浸泡降温,切成寸断。
三、紫甘蓝叶切成条,
四、红、黄樱柿一切两半
五、鬼子姜同样切成条状
六、黄瓜也切成条,蒜瓣拍扁,剁成蒜末。
七、所有的蔬菜放到盆中,放入香醋、苹果醋、(没有也可不放)盐、味极鲜、味精、(用少许纯净水化开)红花油、(没有也可以不放)香油搅拌均匀,即可装盘。
(1)大拌菜食材搭配小提示
枇杷和黄瓜不能一起吃:枇杷中含有丰富的维生素C,而黄瓜中含有一种可以破坏维生素C的维生素C分解酶。若将二者同时食用,枇杷中的维生素C会造到严重的破坏失去原有的营养价值。
山楂和黄瓜不能一起吃:山楂富含维生素c,而黄瓜中皆含维生素c分解酶。同食可使山楂中的维生素C分解破坏,从而失去原有的营养价值。
黄瓜的营养价值
黄瓜,又名王瓜、胡瓜。黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。...[更多]