凉拌金针菇，绝对是我们家餐桌的宠儿，有多少吃多少。这回，只因多了一步，将蒜蓉爆香，金黄金黄的蒜蓉与金针菇是绝配，套用最近流行的一句话——好吃到流泪。两斤有多的金针菇做成的凉拌菜，瞬间遭遇光盘，吃完了，还总有人念叨着——这金针菇，太好吃了！
凉拌金针菇：爆香的蒜蓉是灵魂
食材：金针菇1200g、冰水适量、酱油4汤匙、香醋1汤匙、白糖1茶匙、蒜蓉1汤匙、辣椒2个、玉米油2汤匙
凉拌金针菇的做法
1、准备好金针菇。
2、将根部狠狠地切除。
3、将金针菇洗干净。
4、煮开水，分几次下金针菇。
5、再次煮开时，将金针菇捞起。
6、将金针菇放入冰水浸泡。
7、捞起，沥干水分，放在容器中。
8、将酱油、香醋与白糖拌匀，调成酱汁。
9、准备好蒜蓉。
10、将辣椒切成细圈。
11、热油，下蒜蓉与辣椒。
12、用中小火煸炒出香味。
13、将蒜蓉、辣椒与油倒入金针菇中。
14、倒入调配好的酱汁，充分拌匀。
15、装盘，可加芫荽或葱珠装饰。
小提示
调配酱汁时，要根据家人的口味进行调整，不同品牌的酱料咸度与酸度都不一样，小五给出的也只是个参考值。这就是有时候，我们按着菜谱做出来的菜却有偏颇的关键所在。
凉拌金针菇食材搭配小提示
豆腐和金针菇能一起吃:金针菇具有益智强体的作用，对癌症细胞具有明显的抑制作用。豆腐中植物蛋白质的含量高。适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用。
金针菇和绿豆芽能一起吃:金针菇与绿豆芽搭配，具有清热消毒的作用，用于防治中暑和肠炎。
金针菇的营养价值
金针菇，又名金菇。金针菇含有的赖氨酸是儿童生长发育和健脑所必需的，被誉为“增智菇”、“益智菇”，含有维生素B1、维生素B2和维生素E，其锌的含量也较高...[更多]
