鸡汤有很好的养生功效,而且味道鲜美,家里经常做。但是汤喝完肉却成了滞销货,今天就教大家用剩下的鸡肉做一道凉拌的开胃菜,凉拌麻辣鸡丝,既有鸡肉的鲜美,又有丰富食材的加入,使这道菜更佳的色香味俱全,麻辣鲜香刺激人食欲大增。
也可以买一块鸡胸肉,加葱姜煮熟后撕成丝来做。
麻辣开胃的“拌鸡丝”这样做准保上桌就抢
主料:鸡肉300克,香菜2棵,黄瓜半根,胡萝卜半根,洋葱适量
辅料:葱一节,蒜2瓣,酱油半勺,醋半勺,盐少许,橄榄油一勺,干辣椒3根,鲜辣椒3根,花椒(麻椒)适量
拌鸡丝的做法
1、鸡肉清洗干净,冷水下锅煮熟(可以直接用煮鸡汤的肉)
2、煮熟后的鸡肉顺着鸡肉的纹理撕成丝(这样撕得丝会比较的细长),放在盘子里
3、香菜,黄瓜,胡萝卜,洋葱清洗干净后切成丝
4、葱蒜去皮后切小块,捣碎成泥状
5、捣碎的葱蒜放一个小碗里,加盐,酱油醋等调成料汁
6、炒锅放橄榄油烧热,爆香花椒和辣椒
7、切好的菜丝码在鸡丝上,然后把料汁和爆的花椒油浇菜在上拌匀即可
烹饪技巧
酱油一般都会有咸味,凉拌菜是口感相对清淡的菜,所以一定要注意盐的用量。
拌鸡丝食材搭配小提示
鸡肉和粟子能一起吃:牛蒡补脾造血,粟子健脾,脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。
鸡肉和牛蒡能一起吃:牛蒡补脾造血,粟子健脾,脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。
鸡肉的价值
鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很...[更多]