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生抽西兰花的做法
更新时间:2016-10-08 07:18

不想做复杂的菜

不想炒了炸的

于是

就用了简单的食材

用了简单的方法

做了这个很家常的菜

生抽西兰花

多吃蔬菜,让身体更健康------生抽西兰花

材料:西兰花一颗、秋木耳一大把、大蒜头几瓣

调料:盐、生抽、葵花籽油

生抽西兰花的做法

1、秋木耳浸水泡发,去蒂;

2、西兰花过水冲洗,掰成小块;

3、锅内加入水,煮开,放少许盐溶解,倒入西兰花焯熟后捞出;

4、将秋木耳倒入煮熟,沥水捞出;

生抽西兰花的做法

5、将秋木耳及西兰花摆盘,蒜瓣去皮切末,撒在西兰花上;

6、淋入适量生抽;

7、热锅,倒入少许油,烧热后淋在西兰花及木耳上即可。

生抽西兰花3生抽西兰花5

生抽西兰花食材搭配小提示

西兰花和牛肝不能一起吃:牛肝中含有丰富的铜、铁离子,极易使维生素C氧化而失去原来的功效,所以两者不能搭配食用。

西兰花和香菇能一起吃:两者同食是坏血病,胆固醇,高血压,肾炎,尿蛋白症,糖尿病患者的首选

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