让早餐更营养：玉米粒小餐包

很多时候，我们吃早点，单调而又简单。

做为家庭主妇的我们，就要花些心思。让另一半吃得好，小朋友们也吃得开心，而且最主要的就有营养。

今天的小餐包里，加了玉米粒。

大家都知道玉米粒有丰富的营养。加少许的沙拉酱调味。将面包中黄油的量减到15克。

早晨吃到这个小餐包，营养就更全面拉。

玉米的功效与作用如下：

1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。

2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。

3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。

4、玉米中含有大量的营养保健物质。

5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

玉米粒小餐包

原料:高筋面粉200克，低筋面粉50克，鸡蛋一个55克（留下少许刷表面）水125克左右，盐2克，白糖15克，酵母2.5克，黄油15克。

内馅:沙拉酱少许，甜玉米200克左右。

装饰:椰蓉

玉米粒小餐包做法

1、将除黄油外的所有原料揉至光滑，再加入黄油揉至不容易破裂的薄膜。放在容器中发酵至两倍大。为了保湿，容器上面盖保鲜膜，为了方便取出面团，容器里抹油。

2、发酵好后的面团分成九份。

3、滚圆后静置15分钟，

4、然后准备内馅，将玉米沥干水份，加入沙拉酱，不放也可。

5、搅拌均匀，

6、将小面团擀圆，包入玉米粒，包的时候，注意面团边缘不要碰到玉米，否则很难捏紧。