海蜇也算做是一个“经济实用型海鲜”吧，公道的价格、爽脆的口感，还有丝丝的鲜美味道，让我是如此的喜欢。
海蜇是水母的一种，没有见过活体，也不知道水母怎样就变成了口感脆嫩的海蜇的，在长岛见过被海浪冲到海滩上的水母，像一大坨果冻，渔民说水母可以用来直接凉拌了吃，就像吃凉粉。很遗憾，没有机会吃到这个“凉粉”。
海蜇用来做凉拌菜是最多的，像海蜇凉拌黄瓜、海蜇凉拌粉丝，老醋蛰头等等。说到凉拌海蜇，爱喝上二两的酒友心里是否有点冲动呢。我一般见着凉拌海蜇，不喝上二两小烧酒心里是不好给自己解释的。
菜心海蜇
材料：海蜇、白菜心、陈醋、红砂糖、精盐、红尖椒
菜心海蜇的做法
1、海蜇用清水浸泡24小时，去掉盐分。白菜心切成细丝（可以用盐腌渍一下，去掉水分）。
2、海蜇切丝。
3、把切好的海蜇用热水焯烫一下，水温7、80℃最好，水过热容易海蜇把烫老，影响口感。
4、干净小碗里倒入一点陈醋，调入一点精盐，少许红砂糖调匀。
5、海蜇，白菜盛干净容器里，把调好的料汁倒入，洒上红椒圈拌匀。
菜心海蜇食材搭配小提示
冬瓜和菜心能一起吃:冬瓜与菜心同食清热解毒、减肥润燥。
荸荠和海蜇能一起吃:海蜇能清热滋阴、软坚化痰，含有丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、维生素等成分。荸荠功能清热生津、凉血解毒，并能化痰、通便。海蜇配荸荠，具有清热生津、滋养胃阴的作用。
油菜心营养价值
油菜心是油菜中最嫩的部分，可以说是油莱的精华。每100克油菜心中含有蛋白质1 4克、脂肪0 1克、糖2 2克、热量62 7千焦、钙4l毫克、磷40毫克、铁0 6毫克、胡萝卜素O 1毫克、维生素BiO 04毫克、维生素B20 03毫克、尼克...[更多]
